Цитаты из книги «Мигрень. Новые решения для отчаявшихся»

Достаточно продолжительным (в зависимости от возраста) должен быть ночной сон. Таким больным рекомендуется спать после обеда 1–2 ч и как можно больше находиться на свежем воздухе. Обязательны ежедневные прогулки пешком. Лица умственного труда должны заниматься легким физическим трудом, предпочтительно на воздухе.

ства, провоцирующие приступ; больные не должны употреблять алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, им противопоказано курение.

Больным, страдающим мигренью, рекомендуется молочно-растительная диета, так как в мясе и рыбе могут содержаться веще

В настоящее время для лечения приступа мигрени применяется мощное сосудорасширяющее средство – препарат спорыньи эрготамин.

Во время приступа мигрени больному необходимо создать максимальный покой, закрыть окна шторами, устранить все раздражители (яркий свет, резкие звуки, неприятные запахи). Приступ головной боли можно снять или значительно ослабить с помощью довольно простых средств. Часто эффективными бывают тугое бинтование головы со сдавлением височных артерий, прикладывание к голове салфетки, смоченной холодной водой, или, наоборот, согревание головы грелкой. У разных больных холод и тепло действуют по-разному. Как правило, всем помогают прикладывание горчичников к затылку или на межлопаточную область, горячие ножные ванны.

Мигреневый статус – серия тяжелых, следующих друг за другом приступов, сопровождающихся многократной рвотой, со светлыми промежутками не более 4 ч или один тяжелый и продолжительный приступ, продолжающийся более 72 ч, несмотря на проводимую терапию. Мигреневый статус является тяжелым состоянием, требующим, как правило, стационарного лечения.

Вид спорта, доступный каждому, – бег. Здесь прямой связи интенсивности и продолжительности тренировок с течением мигрени не обнаружено. Так что бегайте на здоровье, повышайте свою выносливость и закалку.

В отличие от тяжелой атлетики фитнес является прекрасным средством профилактики мигрени. При регулярных тренировках повышается стрессоустойчивость, стабилизируется состояние вегетативной нервной системы, улучшается регуляция сосудистого тонуса, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.

Одно из самых главных правил для пациентов с мигренью – следить за тем, чтобы не уставать, не быть голодным и не раздражаться. Мигрень спортсменов и спортсменок

Эмоциональный отдых – один из самых главных видов отдыха. После физических перегрузок важно правильно спланировать позитивное подкрепление: общение с приятными людьми, вкусная еда, интересные развлечения.