ISBN 978-5-905392-34-4

© Издательство «СветЛо» (ИП Лошкарева С.С.)

© Фото Антонины Цветовой

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в любых информационных системах, для частного и публичного использования без письменного разрешения издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой гражданскую, административную и уголовную ответственность.

Благодарю

Спасибо участницам моих тренингов и семинаров, а также ученицам из мастер-группы за успехи и открытия. Благодаря им эта книга не просто выражает мое личное мнение, но и аккумулирует опыт многих мам.

Спасибо моим детям, которые делали меня сильнее и мудрее, подталкивали учиться, развиваться и совершенствоваться.

Спасибо моей помощнице Василисе за участие в подготовке материалов, ответственность и преданность проекту.

Автор

Об авторе

Рада познакомиться с вами! Меня зовут Наталья Потеха, я мама четверых детей, эксперт по тайм-менеджменту для мам, коуч, ведущая тренингов и мастер-классов для родителей. В 24 года я стала мамой троих детей, в 27 лет родила четвертого ребенка.

Когда моему второму ребенку было восемь месяцев, я стала работать, начала развивать первый собственный проект. И вот уже семь лет я работаю и учусь «в декрете» — без отрыва от воспитания детей и ведения домашнего хозяйства.

Сразу скажу, что, как и у многих моих читательниц, мой муж с утра до вечера работает, а бабушки живут далеко, и мне никто не помогает.

В садик и школу мои дети стали ходить недавно… И я уже знаю, что вы хотите у меня спросить! Ответы вы найдете в этой книге.

О книге

На этих страницах я не буду повторять материал, который был представлен в книге «Пять навыков успевающих мам». Однако все принципы, о которых мы в ней говорили, лежат в основе «системы успевания», о которой я хочу рассказать вам в своей новой книге.

Что это за пять навыков?

Навык № 1. Ребенок при вас, а не вы при ребенке

• Как делать дела вместе?
• Почему мама должна быть главной.
• Должны ли быть у ребенка обязанности?
• Как заниматься с ребенком?
• Чем занять ребенка, и должен ли он играть один?
• Почему вместо детей в игрушки играют взрослые. Кому мы их покупаем — себе или детям?
• Как построить день вокруг маминых дел, а не вокруг ребенка?
• Чем заняться вместе с ребенком так, чтобы всем было интересно.

Навык № 2. Содержать окружающее пространство в чистоте

• Как очистить свой дом от лишнего?
• Нужно ли расставаться с вещами, и как это делать.
• Как тратить 15 минут в день и содержать дом в чистоте.
• Как научить детей поддерживать порядок в детской.
• Какой секретный способ поможет убрать весь дом за 5 минут?
• Как организовать домашние дела, чтобы постоянно поддерживать чистоту и порядок.

Навык № 3. Ставить цели и достигать их

• Превращать мечты в цели и делать их реальностью.
• Исполнять свои желания.
• Окружать себя людьми, которые помогут вам двигаться вперед.
• Находить истинные причины желаний и лени.
• Пошагово достигать любую цель.
• Мотивировать себя и окружающих.

Навык № 4. «Быть готовой к любым неожиданностям»

• Как реагировать, если случилась непредвиденная ситуация?
• Как можно действовать, чтобы с минимальными потерями вернуться на прежний курс?
• Как подготовить ребенка к изменению планов. Нужно ли что-то объяснять детям, и как это делать.
• Что нельзя говорить детям, окружающим и самой себе?
• Как перестать боятся форс-мажоров.

Навык № 5. Уметь отдыхать и заряжаться энергией

• Определять, где у вас УЖЕ есть свободное время.
• Наполняться энергией и восстанавливать силы.
• Сохранять свой заряд в течение дня.
• Отличать лень от отдыха.
• Совмещать различные виды деятельности и отдыхать во время переключения на другие занятия.

На страницах этой книги мы рассмотрим те аспекты жизни мамы с несколькими детьми, которые помогают ей все успевать.

Случается, что успевающая мама одного ребенка оказывается перед фактом, что она ничего не успевает с двумя. Иногда рождение третьего или четвертого ребенка настолько переворачивает привычный образ жизни, что приходится пытаться успевать хоть что-то, переходя в «режим выживания».

Но жесткий график и военный режим не помогают поставить все на свои места. Все члены семьи начинают испытывать стресс и недостаток любви, заботы и доброго отношения к себе. Может быть, мы таким образом и организуем свое время, но будет ли наша семья дружной, любящей, гармоничной, счастливой?

Секрет «успевания» в этом случае зависит не от умелого управления временем. Чтобы все успевать с несколькими детьми, нужно научиться:

• управлять своим вниманием;
• налаживать взаимодействие между детьми;
• оптимизировать быт;
• быстро восстанавливаться;
• находить помощников и перепоручать им дела.

Об этом и пойдет речь на страницах нашей книги.

Введение

Однажды, когда я гуляла в парке с двумя детьми, ко мне подошла молодая женщина с малышом двух лет. Она была на позднем сроке беременности, и ей едва удавалось поспевать за сыном. Не без смущения обратилась она ко мне и спросила, какова разница между моими детьми. «Два года и два месяца», — ответила я. И она задала много вопросов, которые можно объединить в один, очень популярный: «И как вы справляетесь?»

Я думаю, многие из вас этот вопрос слышали или еще услышат. Проще сделать вид, что вопрос был риторический, чем ответить на него. Чаще всего потому, что собеседник на самом деле думает сейчас не о вас, а о себе. О том, с какими трудностями придется столкнуться, или о тех, которые были в прошлом.

Так получилось и в этот раз. Я успокоила молодую женщину, выслушала и дала свой номер телефона на тот случай, если ей будет нужна поддержка или помощь. Потому что даже если бы я стала ей рассказывать о «фишках» успевания — она бы ничего не запомнила!

На самом деле ей было интересно следующее:

• Сможет ли она одинаково сильно любить двоих детей.
• Как избежать ревности между детьми.
• Что делать, если помощников нет.
• Как быть, если у детей разный режим.
• Как и сколько внимания уделять детям, если в доме малыш.
• Как сохранить силы и здоровье.
• Как не срываться и быть любящей и заботливой мамой.
• Как успевать гулять, заниматься с детьми и справляться с делами по дому.
• И, наконец, как сделать так, чтобы всем членам семьи было хорошо и комфортно.

На эти и другие вопросы вы найдете ответы в книге. Она адресована мамам двух и более детей, а также тем, кто только ожидает второго ребенка. Это будет мой подробный ответ на самый популярный вопрос из тех, что задают многодетным мамам: «Как вы справляетесь?»