Слегка наклонитесь вниз, подтягивая надавливающими движениями мышцы щек вверх к ушам, продвиньте руки к ушам. Уменьшите давление и слегка поднимите голову.
Руками мягко опускайтесь вниз, к ключицам.
ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.
! На протяжении всего упражнения вы можете чувствовать болевые ощущения, поэтому старайтесь