Книга подразделяется на 3 раздела. В каждом разделе автор предлагает немного теории (для общего экскурса в тему) и много практических упражнений и медитаций.
Особенностью данной книги является на мой взгляд, очень удобное дополнение, а именно использование QR-кода со страниц издания, позволяет нам прослушивать и техники и медитации с помощью аудиоприложения.Согласитесь, что это очень удобно. Я например, никогда не воспринимала издания где описываются тексты медитации. Для того, чтобы их использовать надо, как минимум заморочиться и предварительно записать их своим голосом на диктофон или попросить кого-то тебе их читать, что вряд ли поспособствует расслаблению. Слава Богу, с появлением интернета в свободном доступе эта проблема перестала быть такой сложной.
Многие упражнения на мой взгляд, для обычной женщины абсурдны, например практика, освобождения от времени, в которой автор предлагает закрыться на 3 дня в тёмной комнате с повязкой на глазах, в одиночестве, без телефона, часов и других раздражителей. И все 72 часа нужно просто сидеть, лежать, спать, говорить вслух, томиться и молиться.
Автор предупреждает, что эта практика для продвинутых, но тогда и предлагать ее нужно в другой книге.
Единственный раздел, который реально мне был интересен -"Это благочестие и мир женской души". В нем я нашла информацию о "высоких" и "низких" вибрациях энергии, которую мы изучаем, о прощении и благодарности.
Это книга, которую не осилить с наскока и за один раз, к ней придется возвращаться снова и снова, чтобы что-то освоить и усвоить.