Цитата из книги «Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью»

Самое приятное, что медитация доступна тебе всегда. Во время прогулки ты можешь сконцентрироваться на осознании процесса ходьбы: почувствовать движение суставов, работу мышц, ощущения в стопах. Ты можешь отвлечься от работы на 10–15 минут, чтобы закрыть глаза и направить все мысли на наблюдение за дыханием. И в каждую такую секунду ты становишься более здоровой, более счастливой и более умной, развиваются твои способности к концентрации, развивается нейропластичность, нервная система оздоравливается, а мозг становится молодым и гибким.