Цитата из книги «Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью»

На вдохе медленно и плавно заполняйте легкие воздухом. Затем сделайте энергичный выдох, сокращая брюшные мышцы и создавая характерное шипение огня. Повторяйте этот цикл 10–15 раз, затем сделайте небольшую паузу и повторите упражнение еще 2–3 раза.