Подкаст «От первого километра до марафона: с чего начать бегать» 🎧 — слушать онлайн бесплатно подкаст автора Натальи Лосевой.
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Наталья Лосева
  4. 📚«От первого километра до марафона: с чего начать бегать»
От первого километра до марафона: с чего начать бегать

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

5 
(1 оценка)

От первого километра до марафона: с чего начать бегать

31 мин.

29 Мбайт

2022 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
В этом выпуске

Можно ли тренироваться без пульсометра, суперпрочных кроссовок последней модели и специальных беговых носков? Стыдно или нормально переходить на шаг? Бег не испортит фигуру? Как контролировать нагрузку и собственное рвение, чтобы не случилось "передозировка" бегом? В чём идея массовых забегов, и кто может на них заявиться?

Основатель Бегового сообщества и директор "Московского марафона" Дмитрий Тарасов рассказывает про сотрудников, с которыми он вместе стоит в планке и супругу, которая выходит с ним на пробежки.

02:30 Почему не нужно пытаться худеть бегом

03:30 "Чтобы мне было легко, я взял с собой жену": как начал бегать директор Московского марафона, и при чем тут планка

09:00 Сколько времени проходит от первых двух километров до марафона

10:40 Общефизические, специальные беговые, интервальные. Из чего состоит тренировочный процесс, и нужен ли тренер

11:30 Кроссовки, система тренировок, пульсометр — про главные ошибки

14:10 Чтобы можно было разговаривать: с каким пульсом нужно бежать

15:30 "Самый большой мотиватор для мужчин — это женщины, бегущие впереди нас". Про женскую фигуру

17:20 Бег — это дорого? Нужна спецподготовка? Ставить технику бега? Аргументы против

26:30 Вопросы от слушателей. Когда будет старт на Красной площади? Что делать с достиженчеством на массовых забегах?

Слушайте онлайн полную версию подкаста «От первого километра до марафона: с чего начать бегать» автора Наталья Лосева с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «От первого километра до марафона: с чего начать бегать» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
16 сентября 2020
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
9 июня 2022
Правообладатель
1 945 книг

Автор выпуска

Подборки с этим подкастом