Похожие на аудиокнигу «Как начать тренировки и не возненавидеть их»

Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова.03:30 Почему главное ― это поставить цель05:30 Как можно постепенно наращив...

"Я начинаю худеть", говоришь себе утром, а ужинаешь снова жареными пельмешками. Как правильно себя настроить, чтобы не сорваться через неделю/месяц/год? Похудение — это про процесс или про результат? Лучше входить постепенно или делить жизнь на "до" и "после"? И надо ли искать себе компанию?Обсуж...

Можно ли тренироваться без пульсометра, суперпрочных кроссовок последней модели и специальных беговых носков? Стыдно или нормально переходить на шаг? Бег не испортит фигуру? Как контролировать нагрузку и собственное рвение, чтобы не случилось "передозировка" бегом? В чём идея массовых забегов, и ...

Как средиземноморская диета завоевала мировую популярность, на какой бюджет она рассчитана и каким образом вписать в этот режим питания квашенную капусту. Почему итальянцы не поправляются от пасты, в чем минтай лучше дорадо и как в диету вписывается шашлык.

Мария Баченина вместе с сомнологом Софией Черкасовой разбираются, кем надо быть, чтобы лучше спать

Как часто в медиа мелькают фразы «быть в ресурсе» или «вернуться в ресурсное состояние». А что это вообще значит? Разбираемся в новом выпуске. А ещё делимся лайфхаками, что помогает «перезарядиться» лично нам, и болтаем о лени. В этом выпуске: — Немного ворчим и обсуждаем, почему не всем из нас н...

Если распределять финансы грамотно, вести домашнее хозяйство проще — хватит денег и на еду, и на полезные мелочи, и на приятности для себя. В свежем эпизоде подкаста «Дом с огнём» ведущие разбираются, как привести бюджет в порядок и на чём можно сэкономить в быту.В этом выпуске:Объясняем, зачем в...

Всё зависит от особенностей вашей личности.

В начале каждого года многие из нас дают обещания, которые к концу года так и не выполняют. Почему? Просто лень. Очень лень начать и ещё сложнее продолжить. Но в чём тогда причина лени? Недостаток мотивации или трудолюбия? Защитная реакция организма? Всё сразу? Как бороться с ленью? И как понять,...

Где находится сусек, по которому мы скребем, когда нет денег? Почему герой-любовник должен быть уродом и почему "бишь" - это скороговорка? Слушайте и говорите правильно!