вариант дыхания “ледяного человека” Вима Хофа, глубокое дыхание лежа тридцать-сорок раз, на выдохе – задержка дыхания до самого критического уровня, потом вдох пошаговый со счетом до пятнадцати, с удержанием полных легких кислорода. Смысл любого из видов дыхания – войти в супер-эффективное, ресурсное состояние и представить в этом состоянии свои невероятные успехи. После этого представить себя достигнувшим своей цели и передать свою энергию уже свершившихся успехов – той цели, которую хотите достигнуть.
Повторить такие циклы дыхания можно до трех раз, передавать себе энергию от дыхания в визуализацию, от благодарности – в воплощение себя-победителя.