система м100%М. Поясню. м– минимум. Значит, назначьте себе в зарядке тот минимум, который реально сделать, даже если поспали всего пару часов. Или если вдруг совсем неохота. К примеру, пусть это будет 5 минут. Далее идет 100% – то, что сделать нужно для того, чтобы зарядка была эффективной. ну, и остается М – максимум. То, что внутри тебя создаст настроение чемпиона – я смог, я сумел.