написать письмо своему бывшему. Но не отправлять. Вот опорные фразы:
Дорогой мой (и имя бывшего).
Я обижаюсь на тебя за то, что…
Я злюсь на тебя за то, что…
Мне грустно от того, что…
Я боюсь того, что…
Я сожалею о том, что…
Я благодарна тебе за…
Все это время я держала тебя, мне это было выгодно тем, что…
Я хочу пойти дальше, я готова отпустить тебя.
Потом берете это письмо и сжигаете вместе со своими переживаниями. Мне на тот момент хотелось вместе с переживаниями сжечь еще и бывшего, и его утконосую шалаву. Но я сдержалась. Сожгла только письмо