Цитаты из книги «Такой разный коучинг! Твои ключи к жизни»

Хороший коучинг созвучен динамике времени – он отражает те тенденции, которые есть на сегодняшний день: человек хочет быть субъектом, и коучинг позволяет человеку оставаться партнером в дуэте «коуч – клиент», позволяет человеку креативить, мыслить, говорить. Это такое внимательное осознанное поле, в котором удовлетворяется потребность человека в принятии, внимании, поддержке без высокомерной жалости. Коучинг помогает человеку ставить цели и достигать их. Хороший коучинг действительно решает потребности современного человека: у тебя появляется «друг», но при этом ты остаешься свободен. Ты сам планируешь свою жизнь, и вместе с тем есть формат, который тебе помогает. То есть коучинг учитывает сложность современного человека. Недирективный коучинг – это очень демократический инструмент. В нем нет насилия, но есть целенаправленное принятие, помощь. Что такое демократия? Это не попустительство – это договоренность, установление правил игры во имя определенного результата. И в этом плане коучинг очень точен: он помогает договориться, осознать, способствует тому, чтобы договоренности исполнялись и приводили к намеченному результату. На чем основан коучинг: первое – расти сам и помогай развиваться и расти другим. Второе – задавай вопросы, слушай, задавай вопросы. Третье – давай поддержку. Четвертое – веря, поддерживая, возвращай человеку его ответственность, относясь к нему с уважением и даже восхищением».

Слово мастера На вопрос, а что же делать, если я не знаю, не вижу пока направления, блуждаю по целям, я получила профессиональный ответ: идите учиться. Учиться, конечно, отсроченное решение, но при этом оно означает расширение контактов, новое понимание и видение себя и своих перспектив. Мысль не оригинальна, но ведь она справедлива. И таких интересующихся, как я, было довольно много. Это случилось на мастер-классе Яны Лейкиной, где она рассказывала о коучинге и программе «Коучинг для бизнеса и жизни», которую ведет. «В желании обучаться коучингу есть профессиональный и личностный подходы. Профессиональные мотивы понятны: часто коучингу идут учиться HR – они хотят расширить рабочий инструментарий. Приходят руководители, которым непросто управлять коллективом, – они тоже хотят получить инструменты. Приходят психологи, которым либо хочется расширить компетенции, либо они знают, что коучи получают больше, чем психологи, либо им просто надоела психотерапия (как они сами говорят, «мы работаем с проблемами, но теперь хотим работать с задачами»)», – такой анализ Яны Лейкиной, коуча с гигантской практикой и разносторонним образованием, дал ясное представление о профессиональных целях обучения. Но меня зацепили еще и другие слова – о том, что в коучинг часто приходят люди на этапе личных изменений, перелома, кризиса. А при обучении коучингу всегда идет внутренняя проработка и люди по-разному, но неизбежно проходят через кризис и обновление. Они становятся сильнее, гармоничнее и осознаннее. Я чувствовала изменения как клиент, три года честно прорабатывавший свои задачи с коучем. Теперь я решилась сменить стул – сесть на место коуча и посмотреть, что же дальше будет во мне меняться, с какой неизвестной своей частью я познакомлюсь и какие профессиональные перспективы откроются. И я нашла гораздо больше, чем ожидала.

процессом на коуч-сессиях, точно знаю, что буду поддерживать энергетически, буду человеку давать то, что у меня есть… Я отдаю в той дозе, в которой могу оставить себя в рабочем состоянии, в здоровом состоянии. Ведь режим «я – ок, ты – ок» – взаимный.

Свобода процесса Когда я вошла в коучинг как клиент, а потом начала учиться, я полюбила процесс. Стала его замечать, следить за ним: как происходит, а не что происходит. И профессиональная позиция коуча, который отвечает за процесс, стала буквально комфортной. Я стала процессным гурманом, и это был вызов. Для людей с высокой целеустремленностью сосредотачиваться на процессе – означает перейти в высшую лигу. Я вдруг начала в процессе видеть цель, то есть не просто цель в изначально обозначенном результате, а цель пройти по процессу, чтобы достичь того результата, о котором мы вначале и представления не имеем. Для людей с высокой целеустремленностью сосредотачиваться на процессе – означает перейти в высшую лигу. Как только ты получаешь контакт с процессом, начинаешь видеть тонкости: почему именно так? Почему в такой последовательности? Почему здесь глубоко надо погружаться, а там неглубоко и быстро. И ты получаешь чувство свободы, когда выбираешь, что делать, когда делать, с кем делать, почему делать. Ты свободен – что, конечно, не значит, что тебя минует очередной кризис, не значит, что ты не будешь терять свою энергетику. Но когда сначала элемент твоей жизни был неуправляемым, потому что ты его не осознавала, а потом ты получаешь в руки нити управления, это и есть свобода.

Когда то, что ты о себе знаешь, бесконечно мало по сравнению с тем количеством незаданных вопросов, которые просто кипят в твоей голове. И в тот момент я почувствовала, что теряю контакт с самой важной для меня ценностью – любовью к людям. Я перестала их слушать. Причем перестала вообще – мне казалось, что они всё делают не так, как я сказала. Из моего привычного светлого, яркого, желтого, солнечного мира я попала в унылое, серое, безрадостное существование. Такую внутреннюю пустыню, где уже ничего не надо. Я ужасно растолстела, я уставала, я все забывала, мой календарь был расписан так, что встречи в нем налезали друг на друга, между ними не было и двух минут. Так получалось. Мне казалось, что мир мне показывает: «не твое», тыкает, как котенка в лужицу, и учит. Посмотри, посмотри же – кричали обстоятельства и события, налетающие чередой. Но я не замечала. Я видела только серое «должна». Состояние внутреннего кризиса блокирует видение, меняет восприятие. Ты живешь в искаженном мире, и только какая-то мощная внутренняя опора не дает сдаться, принять поражение, дезертировать. Мне тогда казалось, что, приди я к психологу с этими симптомами, мой процесс растянется в длинную, как Крымский мост, терапию. Я привыкла к активному действию, решениям, ответственности за других и за себя, и мысль о том, чтобы долго и тщательно исследовать детство, отрочество, юность, разговаривать о проблемах и сложностях, жить от сеанса к сеансу, казалась чуждой – это был не мой тип решения проблемы.

Дайте таблетку! Когда болеешь серьезно, часто не знаешь, какое же именно лечение тебе нужно. По привычке и согласно здравому смыслу мы идем к врачу. Когда тебе мешают открыто и радостно жить ограничения, корни которых убегают в прошлое, естественно тоже поискать специалиста – психолога, психоаналитика, психотерапевта. Когда бизнес претерпевает изменения, а тебе надо знать, как с этим быть, решение однозначное – обратиться к консультантам. Прекрасные и уважаемые представители этих профессий знают, что делать, потому что изучают похожие случаи. И чем больше они знают, тем выше вероятность того, что их экспертные знания сработают, помогут. А если они еще и видят твою индивидуальность, то «лечение» обязательно даст результаты. Но мой случай был другим. Мне нужно было перескочить барьер густого тумана, увидеть себя в том будущем, которое из меня может появиться. Мне нужно было не вправление вывихов прошлого, а ощущения себя в себе, на своем месте со своим интересом к людям, ситуациям, делу. Не помощь, а развитие. Не индульгенция, а толчок. Не рассказ о прошлом, а проговаривание настоящего. Не диагноз, а зеркало. То есть мне нужен был коучинг. Начало 2015 года. Мне очень нужна «таблетка». И на первой же встрече, когда я приблизительно уловила суть коучинговой технологии, я выпалила: «Давайте!» По большому счету мне было все равно, какой именно человек передо мной, я не рылась в отзывах, не мониторила сеть. Посмотрела на человека, ощутила – «мин нет». Интуитивный импульс подталкивал к действию, так чего же стоять. Кризис кризисом, а навык принятия быстрых решений никуда не делся, тренированность сказывается. Да и кризис я переживаю не как катастрофу или испытание, а как необходимость смены действия, выбора другой возможности. Больше всего в самом начале, пока я входила в процесс, мне нравилось и одновременно удивляло чувство того, что я все делаю сама. Сама ставлю вопросы, даю ответы и варианты, проговариваю долго и раз за разом то, что мне же и нужно услышать, договариваюсь о конкретных шагах и действиях, выполняю их и принимаю результаты. У меня появилось некое пространство, из коридора со сжимающимися стенами я вышла в поле. Оказалось, что воздуха и возможностей мне хватает.

Кто такой коуч – по сути это человек, создающий условия рождения творчества в другом человеке. Но как получить неуловимые вещи типа вдохновения, инсайтов, которые необходимы в жизни творческого человека? Как этого добиться? И тогда появляется идея, что может быть некто, кто не является композитором, дирижером, музыкантом, но вокруг него рождаются композиторы, дирижеры, музыканты. Рядом с таким человеком все получается, потому что он создает особую, созидающую атмосферу, в которой происходят невидимые простому взгляду вещи, когда включается та часть сознания, которая творит. И вот он, важный момент для коуча, подчеркивает профессор, – почувствовать разницу между человеком вдохновленным и человеком безразличным. Ведь не коучи делают людей счастливыми, но таковыми их делает собственное ощущение успешности, полноты жизни, внезапное ощущение того, что мир, который человек видел до этого фрагментарно, в виде маленького листочка, расширился до видения самого дерева, а за ним – леса, а за лесом – всей окрестности. И от расширения видения и сознания человек начинает воспринимать и мир, и самого себя по-другому – у него откуда-то вдруг берется позитивная энергия, возникают новые возможности, он становится как будто влюбленным. И это состояние влюбленности распространяется на других людей. С таким человеком все время хочется быть рядом, потому что счастливые люди притягивают не деньгами, не погонами, не заслугами – они притягивают особой внутренней силой. Это и есть ключ не только к современному успешному управлению и лидерству, но к личной успешной жизни. …не коучи делают людей счастливыми, но таковыми их делает собственное ощущение успешности, полноты жизни… Коуч – это очень интеллигентный человек, он держит паузу, размышляет, рассуждает, он не категоричен, у него много вероятностей, но при этом он довольно точен в своих вопросно-ответных методиках. Коуч движется не от аристотелевской линии, но, скорее, от Платона с Сократом, которые в свое время говорили, что познание сродни припоминанию, что познает мир личность, а в слова мы это облекаем, уже когда получаем возможность воспользоваться некими понятиями. Эта вопросно-ответная тактика позволяет делать активным субъектом своей собственной жизни самого человека, что часто приводит к успеху. Но, к сожалению, многие люди просто не знают, какой это кайф – отвечать за

Чтобы человек был готов к изменениям, внутренним в том числе, ему нужно далеко пройти по пути осложнений, побыть в иллюзии, что у него все в порядке, накопить боль и болячки, скрытое недовольство собой и обстоятельствами. Не делать поправку на «позитивное мышление», а видеть все сложности и вырастить оттуда запрос на осознанные изменения. Меня нагревали долго.

коучинг экологичен, показывает всего тебя: думай, смотри, развивайся – все ресурсы для изменения у тебя внутри. В тот момент, когда я встала на путь коучинга, я еще не знала, насколько радикально, хотя и не быстро, изменится мое ощущение себя и жизни. Я просто поняла, что это не страшно, это легко, коучинг оставлял мне мое пространство, давал свободно в нем действовать. Представьте, я вдруг обнаружила, что три года не ходила гулять, вообще не замечала, что не ходила пешком: машина – офис – машина – дом. После первого разговора с коучем я вышла погулять в парк. Екатерининский парк в центре Москвы, в десяти минутах от офиса. Большие деревья, воздух, неспешные люди, пруд, по которому еще плавали лодки. Это та жизнь, которая проносилась мимо меня. И коучинг стал той дорогой, по которой я шла вперед, чтобы встретиться с самой собой. Вот так линии стали закручиваться в спираль жизни.

…коучинг экологичен, показывает всего тебя: думай, смотри, развивайся – все ресурсы для изменения у тебя внутри.