Цитата из книги «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»

Если мы регулируем питание или даем телу изнуряющие нагрузки, руководствуясь установкой «Да кому ты, такой урод неказистый, нужен, срочно меняйся», ничего хорошего из этого не получается. Значительно лучше будет работать настрой «Я люблю себя и считаю прекрасным в любом случае, но хотел бы выглядеть и чувствовать себя еще лучше». Тогда перемены дают хороший эффект и закрепляются надолго. Ведь принимая и одобряя самих себя, мы более чутко прислушиваемся к сигналам, которые посылает тело, можем почувствовать и подобрать оптимальный вариант диет и тренировок. Это позиция, которая не уничтожает, а созидает.