Цитата из книги «В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика»

В обычной жизни мы обладаем достаточным количеством ресурсов, мы их используем для поддержки себя, при столкновении со стрессовыми событиями, при небольших неудачах, когда просто немного расстроены или испытываем тревогу и неопределенность. Часто мы делаем это легко и автоматически, даже не замечая, что мы на это опираемся. И при этом можем одну вещь, событие или отношения оценивать как очень сильно поддерживающие нас, придавать этому ценность, а другие упускать или обесценивать. Часто задумываясь о своих ресурсах, мы представляем их как что-то глобальное, но на самом деле это могут быть очень простые вещи. Наши ресурсы – это все, что нас поддерживает, то, на что мы можем опираться, то, что защищает или помогает справиться с переживаниями и чувствами. Это могут быть отношения с определенными людьми, память о каких-то событиях, хобби, увлечения и интересы, и еще множество разных вещей. Предлагаю сделать небольшое упражнение – взять лист бумаги и написать ваши ресурсы, то, на что вы опираетесь в вашей жизни. Я предлагаю вам заметить и осознать то, как это происходит. Чем больше вы напишите, тем лучше. Может быть, это что-то, что вы используете очень редко, все равно пишите. Выписали? Посмотрите, чтобы в вашем списке были отмечены следующие сферы: • Поддерживающие отношения; просто люди, с которыми интересно. • События; • Увлечения и интересы (кино, музыка, книги); • Природа; • Путешествия; • Духовность, искусство, творчество; • Профессиональная деятельность;