Цитата из книги «Откровения жирухи»

Дневной рацион должен состоять минимум из четырех приемов пищи (лучше из пяти) в следующем соотношении: • завтрак – 25 % (300–400 г); • перекус – 8 % (150–200 г); • обед – 35 % (350–450 г); • перекус – 7 % (100–180 г); • ужин – 25 % (300–400 г).