Постановка цели и срок реализации.
2. Поиск единомышленников, обсуждение новых изменений в режиме дня и питания с членами семьи.
3. Ревизия холодильника.
4. Составление меню. Покупка продуктов по плану питания.
5. Ведение дневника питания/режим питья в течение дня.
6. Ведение дневника ухода за собой.
7. Ведение дневника кардиотренировок.
Можете отмечать галочкой выполненные пункты.
Постановка цели
Запишите свои данные.