Цитаты из книг автора «Наталья Дунаевская»

Обед: Овощной суп Ингредиенты:• Морковь – 1 шт.• Лук репчатый – 1 шт.• Капуста – горсть.• Свежий огурец – 1 шт. • Помидоры – 3 шт.

Лучше поставить цель в 300 грамм, похудеть на 500 грамм, тем самым перевыполнив план, похвалить себя и идти дальше. В конце концов вспомните поговорку: «Тише едешь – дальше будешь». Поверьте, лучше медленно, но навсегда избавиться от лишних килограммов, чем быстро и кратковременно.

Вы можете кушать все и при этом худеть и оставаться в прекрасной форме, но вы должны осознать, что в первую очередь лишний вес появляется не из-за конкретного продукта, а из-за систематического злоупотребления.

Все эти аргументы от моих подписчиков я воспринимаю как не более чем отговорки, потому что всегда при любом графике можно найти возможность и способы, даже если у вас нет антипригарной сковороды или новомодных гаджетов на кухне, все можно, если очень захотеть

Кроме того, сокращение углеводов в рационе ведет к быстрой утомляемости организма, головокружениям и обезвоживанию.

При существенном снижении энергетической ценности рациона в течение дня снижается и скорость основного обмена веществ. Соответственно, постепенно замедляется процесс похудения

Я вам скажу, что большинство строгих диет действительно работает, но вместе с килограммами вы не только теряете волосы, ногти, которые бесконечно ломаются, но и приобретаете ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта и серое, хмурое, унылое лицо, жизнь не радует, потому что постоянные спутники диет – апатия и раздражительность.

Да, бывают сложные моменты, но все, что не закончилось гробовой крышкой, вполне поправимо, так что не теряйте время зря, не бойтесь менять свою жизнь, если она вам не нравится, не находитесь рядом с людьми, которые навязывают вам комплексы и обижают вас.

Носите с собой в мешочке набор из веточек гвоздики, мускатного ореха, чабера, тимьяна и

Медовый скраб. Мед содержит огромное количество микроэлементов, которые он передает коже во время сеанса очищения. Для приготовления состава нужно взять 1 столовую ложку меда и смешать его с 4 столовыми ложками овсяных хлопьев. Овсяные хлопья можно заменить молотым кофе, лимонным соком, белком яйца, ягодами (клубника, смородина), рисовой мукой. Все эти компоненты в смеси с медом усиливают отшелушивающий эффект. После процедуры медовый скраб нужно смыть под струей теплой воды.