Цитата из книги «Наука о здоровье, или Аюрведа как она есть, в соответствии со Шримад-Бхагаватам»

10. Полезнее использовать цельную крупу. 11. На завтрак лучше есть легкоусвояемую пищу, богатую клетчаткой. Например, пророщенные бобы, зерна, фрукты и каши. 12. Ужин лучше принимать за 2 часа до сна. После ужина можно немного прогуляться. Засыпать сразу после ужина вредно. 13. Самое лучшее средство для облегчения симптомов болезни – голодание. Разгрузочные дни очень полезны для сжигания токсинов в теле, однако длительное голодание вредит здоровью. 14. Для поддержания баланса жидкостей в теле необходимо пить по наступлению жажды, и в случае дисбаланса ваты и питты, чуть больше. В среднем при жарком климате в день необходимо пить минимум 2–2,5 литра или 8-12 стаканов воды. В холодном – меньше в зависимости от дисбаланса (См. раздел 5.10). 15. Для печени и селезенки полезно