Цитата из книги «Наука о здоровье, или Аюрведа как она есть, в соответствии со Шримад-Бхагаватам»

Основные факторы для увеличения саттвы – это четыре принципы чистоты: 1) Чистота сознания. Речь идет об отказе от интоксикаций: широкой группы веществ, которые выводят из равновесия центральную нервную систему: наркотические вещества, анальгетики, спиртное, транквилизаторы, допинги, психотропные вещества, сигареты, а также чай и кофе). 2) Чистота сердца. Следование принципу ненасилия и переход на вегетарианскую, веганскую диету, исключая из пищи продукты насилия (мясо, рыбу, птицу и другие виды плоти). Подробному описанию здорового питания посвящены разделы 5.3 и 5.4, способствующих увеличению саттвы и снижению тамаса, а также правильный процесс смены рациона при помощи «Специй и пряностей», и использование различных вкусов в пище. 3) Чистота мыслей, в основе которой находится развитие качеств правдивости и искренности. Для этого необходимо отказаться от всех видов мошенничества, жульничества и азартных игр; 4) Чистота тела включает в себя гигиену повседневную и интимную. Для этого необходимо отказаться от недозволенных сексуальных отношений (вне брака).