Примите удобную позу. Расслабьте тело и успокойте разум. Наполните ваше тело теплом. Представьте, что к вам приближается звук «АААУУУММ».
По мере приближения он становится все громче и громче и, наконец, концентрируется в светящийся шарик белого цвета, который входит в вас через точку «третьего глаза».