Поясница при этом должна плотно лежать на горизонтальной поверхности. Тело не должно приподниматься в пояснице или напрягаться.
Таз должен лежать неподвижно, живот должен быть втянут. Поднятие нижней части таза должно достигаться исключительно за счет напряжения нижней части ягодиц. Проверить это можно, дотронувшись до них.
При взмахе «крылышками» идет дополнительное поперечное движение ягодиц друг к другу, в такт движению коленей: они то «схлопываются», то раскрываются.
Прием показан в ролике «Семинар 1. Восстановление энергии крестца и копчика. Теория и приемы» (https://www.youtube.com/watch?v=Ow-hz3aalGw)