Возьми за правило, каждый раз перед тем, как чихнуть, кашлянуть, прыгнуть, взять ребенка на руки или поднять штангу, как можно сильнее втягивать «цветочек» внутрь. Если выполнение этой рекомендации войдет у тебя в привычку, ты уже внесешь огромный вклад в свое женское здоровье.