Цитата из книги «Я создала бизнес. Баланс между семьей и любимым делом»

И еще несколько, на мой взгляд, важных моментов, которым надо уделить внимание перед сном: проветривайте спальню, сохраняйте в ней прохладу и достаточно увлажненный воздух; в комнате, где вы спите, желательна абсолютная темнота (шторы-блэкаут и/или маска для сна) и абсолютная тишина (беруши); используйте ортопедические, подходящие именно вам матрас и подушку, а также утяжеленное одеяло;