Вы должны научиться возвращаться домой, в настоящий момент, в «здесь и сейчас», и относиться к этому моменту ответственно, заботиться о своем теле и ощущениях. Когда вы сможете так жить, вы обретете уверенность в своей способности справляться с ситуациями.