Отпустите напряжение
Мы можем отпустить все напряжение при помощи осознанного дыхания. Мы всегда начинаем с осознанности. Она возвращает разум в настоящий момент, и мы видим все более ясно, все наши переживания становятся более глубокими. Вернувшись в этот момент, вы увидите, напряжено ли тело. Мы пристально