Когда жизнь кажется бушующим океаном, мы должны помнить об острове спокойствия внутри нас. В жизни есть спады и подъемы, потери и приобретения, встречи и расставания. Если вы пребываете на своем внутреннем острове, вы в безопасности. Когда Будда умирал, он учил нас не принимать прибежище ни в чем и ни в ком, кроме этого острова. Сделайте два шага на вдохе и скажите: «Нахожу прибежище». На выдохе сделайте три шага и скажите: «На своем внутреннем острове». Можно сказать и так: «Я возвращаюсь. Принимаю прибежище». Вы можете менять любое стихотворение, которое выбрали для практики