кто-нибудь спросил: «Какой смысл сидеть часами?», лучшим ответом на это было бы: «Потому что мне это нравится». И сидение, и ходьба могут приносить спокойствие и радость. Нам нужно научиться сидеть и ходить таким образом, чтобы при этом мы становились спокойнее и радостнее. Нужно привыкнуть ходить так, чтобы наслаждаться каждым шагом. Благодаря осознанности и концентрации можно дышать, сидеть и ходить более качественно.