Остановить значит не подавить, а в первую очередь – успокоить. Нельзя сказать, что океан безмятежен, если в нем нет воды; без воды не будет и самого океана. Когда мы замечаем в себе присутствие гнева, страха, возбуждения, не нужно стараться избавиться от них. Нужно всего лишь осознанно дышать и сделать осознанный шаг. Позвольте себе глубоко погрузиться в «здесь и сейчас», потому что жизнь возможна только в настоящий момент. Этого достаточно, чтобы утихомирить шторм.