Цитата из книги «На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире»

Дыхание подобно мосту, перекинутому между телом и разумом: когда вы обращаетесь к своему дыханию, ваши тело и разум начинают объединяться. Попробуйте начать дышать осознанно и в это время тихонько сказать себе:   Вдыхая, я знаю, что делаю вдох. Выдыхая, я знаю, что делаю выдох.