три предложения, которые могут помочь. Первое: «Мой дорогой, я страдаю, я зла и я хочу, чтобы ты об этом знал». Второе: «Я делаю все возможное, чтобы понять ситуацию». Это означает, что вы практикуете осознанное дыхание, ходьбу и вы воздерживаетесь от того, чтобы делать или говорить что-то от злости. Третье: «Пожалуйста, помоги мне». Запомните эти предложения.