Цитаты из книги «Как есть осознанно»

брать только то, что можем съесть.

ыхая, я осознаю, что мое тело все еще здесь. Выдыхая, я улыбаюсь своему телу». Это тело было нам дано родителями и теми, кто был до них. К

Верните ум обратно в тело. Ваше тело всегда доступно для

Мы едим эту еду для того, чтобы быть здоровыми и счастливыми, любить друг друга как члены одной семьи.

Эта еда является даром целой Вселенной: земли, неба, дождя и солнца. 2. Мы благодарим людей, кто создал эту еду, особенно фермеров, людей на рынке и поваров. 3. Мы кладем на тарелку только ту еду, которую можем съесть. 4. Мы хотим жевать пищу медленно таким образом, чтобы мы могли ею наслаждаться. 5. Эта еда дает нам энергию практиковать нашу способность любить и понимать.

невнимательны, то мы пьем не чай, а свои иллюзии и несчастья.

После того как мы закончим принимать пищу, не надо торопиться делать что-то дальше. Вместо этого уделите время благодарности за еду, которую вы только что съели, за то, что все соединилось вместе для создания этого момента.

Даже если вы едите в одиночестве, вы не одни. Вы являетесь частью большого сообщества, которое помогло вырастить эту еду.

счастья. Мы смотрим на еду таким образом, что еда становится настоящей. Мы думаем обо всех людях, животных, растениях, минералах и всех условиях, которые принесли эту еду на нашу тарелку. Еда раскрывает нашу связь с Землей и всеми существами. Мы помним нашу решимость принимать пищу так, чтобы сохранить свое здоровье и благополучие, а также здоровье и благополучие Земли

Созерцание нашей еды в течение какого-то времени перед тем, как мы начнем ее вкушать, может принести нам много