Делаем вдох и считаем «раз», делаем выдох, считаем «раз». Снова делаем вдох и считаем «два», выдыхаем, считаем «два». Продолжаем до десяти и затем снова от единицы до десяти.
Цитата из книги «Чудо осознанности: практическое руководство по медитации»
О проекте
О подписке