Сфокусируйте взгляд на точке, находящейся примерно в м...➤ MyBook

Цитата из книги «Чудо осознанности: практическое руководство по медитации»

Сфокусируйте взгляд на точке, находящейся примерно в метре или полутора от вас. Если можете – сохраняйте на лице легкую улыбку. Теперь начинайте следить за дыханием и постепенно расслабляйте каждую мышцу.
1 марта 2018

Поделиться