Итак, какой бы день вы ни выбрали, его можно рассматривать как день осознанности. Чтобы начать практику осознанности сразу по пробуждении, сделайте себе напоминание на видном месте. Например, можете повесить на потолке или на стене лист бумаги, на котором будет написано «осознанность», а можете прикрепить там сосновую веточку, да что угодно – главное, что как только вы откроете глаза, вы сразу должны вспомнить, какой день вас ждет.