Цитата из книги «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю»

Представим, что вы испытываете беспокойство или тревогу. В этом случае медитацию следует начинать со слов: «Делая вдох, я осознаю тревогу внутри себя. Делая выдох, я улыбаюсь своей тревоге».