Цитаты из книги «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю»

Первое, что следует сделать для избавления от страха, – поговорить с напуганным ребенком внутри себя. Сядьте рядом и обратитесь к нему. Мягко скажите: «Дорогой малыш, я – это взрослый ты. Послушай, ты больше не беспомощный и уязвимый ребенок. У нас есть сильные руки и ноги. Мы можем защитить себя. Поэтому больше не нужно бояться».

Будущее, о котором вы беспокоитесь, – не что иное, как проекция страха и желания из прошлого.

Будда говорил: «Счастливо жить возможно лишь в текущем моменте. Это единственное время, которое у нас есть».

Безусловное принятие – первый шаг к открытию двери в чудо прощения.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым – признать страх и заглянуть в его источник. Вместо того чтобы убегать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Счастье не должно зависеть от определенного места. Необходимо быть готовыми отказаться от всего.

Я прибыл, я дома, Здесь и сейчас Я сильный, я свободный, В настоящем я останусь.

Выделите время и место – не в разгар напряженного дня, а в более спокойный момент, – чтобы сказать раненому ребенку внутри, что ему не надо больше страдать. Возьмите его за руку и пригласите в настоящее, чтобы он увидел все чудеса жизни, доступные здесь и сейчас: «Пойдем со мной, малыш. Мы выросли. Мы больше не уязвимы и не хрупки. Нам больше не придется испытывать страх».

Как только мы признаем, что прошлое – это лишь фильмы и картины, а не реальность, мы освободимся. В этом заключается практика внимательности.

Если вы живете настоящим и знаете, как заботиться о текущем моменте, вы уже делаете все возможное для своего лучшего будущего.