Отзывы на книгу «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Когда я училась на одном очень гуманитарном факультете, у нас в ходу было на защите чужих курсовых и дипломов задавать докладчику вопрос: "А каков практический смысл вашей работы"? Многие книги в жанре науч-поп дают нам только чистое знание и соответственно беспримесное удовольствие от него, но слабо связаны с повседневной жизнью. С другой стороны, книги в жанре "саморазвитие", "мотивация" и даже "психология" стимулируют к изменениям на практике, часто не давая для того никаких научных оснований, кроме того, что "я, автор, так сказал, значит, это верно!" (классический пример - книга Михаила Лабковского "Хочу и буду").

Книга Насти Травкиной совсем другая. Можно определить ее жанр как "научно-мотивационная". Цель у нее как раз чисто практическая: дать нам необходимые знания, которые помогут изменить нашу жизнь. Мозг - двигатель и эпицентр всего нашего существования, поэтому именно наука о мозге, нейробиология, и призвана нам на помощь, чтобы мы смогли: преодолеть стереотипы, заложенные с детства, развить новые навыки без боязни совершить ошибку, выпутаться из ловушек зависимостей.

В отличие от научно-популярных книг, из которых автор как бы элиминируется, здесь присутствие самой Насти заявлено сразу же в подзаголовке:

"Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь".

А в отличие от многих мотивационных книг, где автор сулит вам решение всех ваших проблем, хотя неизвестно, решил ли он свои (это как если врач с лишним весом будет советовать вам сесть на диету, а Лабковский расскажет о том, как не курить), Настя подробно рассказывает о конкретных ситуациях своей жизни, связывая их с работой мозга и с нейробиологией. По сути, она все время рассказывает свою "историю успеха". Кого-то такой подход может раздражать, но автор обо всем честно предупредила. Меня лично это скорее вдохновляет.

У книги довольно сильная научная основа: как правило, в подтверждение своих слов автор приводит конкретные опыты и эксперименты, а каждую главу заканчивает списком литературы на определенную тему. В то же время все написано доступным языком.

Главный задача автора - опровергнуть сразу два стереотипа: "я никогда не изменюсь" и "я могу меняться, как хочу". Настя дает третий вариант: я могу изменяться в рамках своих биологических возможностей, которые весьма обширны, но не безграничны.

Больше всего мне понравились 2 части.
Одна про дофаномику (как я поняла, Настя практически изобрела этот термин) - экономику, манипулирующую нами с помощью воздействия на систему поощрения. Когда вы осознаете это, то управлять вами становится намного сложнее. Как раз после прочтения книги в магазине я уже потянулась было за товаром одного известного молочного бренда, проводящего акцию с баллами, призами и розыгрышами, но вовремя одернула себя: "это же геймификация"!
Вторая про отличия женского мозга от мужского (спойлер: их нет) и "женские" способности. Интересно поразмышлять над тем, является ли моя очевидная склонность к гуманитарным наукам продуктом воспитания и среды. То, что мое не очень хорошее пространственное мышление им является, Настя мне вполне убедительно доказала. Например, я складываю пазлы перебором и смотря на картинку, а муж складывает их не то что не подглядывая, а просто не зная о том, что изображено на картинке, "вслепую". Теперь я знаю, что надо делать, если я действительно хочу улучшить пространственное мышление: да-да, складывать и складывать пазлы! (Конкретно этого совета в тексте нет, но он вытекает из всего написанного.)

А теперь немного покритикую книгу:
- слишком длинная первая глава, затянувшееся вступление о том, как автор заинтересовалась наукой о мозге. К сожалению, интересный рассказ о нейроэстетике в итоге остается лишь подводкой к тексту, не связанной с основным его содержанием,
- глава "Нейропластичность против одаренности" делает сильный крен в психологию и мотивацию в ущерб научности (теорий и данных экспериментов),
- текст довольно плотный по мысли, притом в пределах главы мысль порой петляет, поэтому не хватает краткого резюме буквально на 5 строк в конце каждой главы.

В целом книга оказалась и интересной, и полезной.

Тизер для тех, кто думает, читать или не читать:
* лондонские таксисты отрастили себе мозг (и вы сможете!)
* зачем профессор нейробиологии прыгает в ярком трико? (а может, и мне попробовать?)
* известный эксперимент с "выученной беспомощностью" не закончился на беспомощности (и это радует!).

P.S. Модераторам - книгу обязательно надо добавить в раздел "научно-популярной литературы", тег "книги о психологии" скорее не подходит.

Хорошая книга для тех, кто только вступает в область работы мозга и всего того прекрасного, что влияет на нас. И это удивительный пример того, как личное здесь очень гармонично переплетается с дельной информацией, когда личный фон становится больше подводкой или бэкграундом для освещения разных аспектов рассматриваемой темы. По мне, так автор не перешла грань овершеринга и отлично раскрыла тему, заявленную в заголовке. Еще древние говорили, что если познаешь себя, то познаешь мир, и в отношении нейробиологии это как никогда правда. При изучении работы мозга даже привычные нам вещи открываются с поразительной стороны.

Хотя для тех, кто уже знаком с темой и у кого за плечами большое количество прочитанного по этой тематике, какие-то части могут быть не так уж и интересны, хотя не будем забывать про мать и повторение. Я с удовольствием прослушала уже знакомую мне информацию, еще раз подививших удивительному устройству мозга и завихрастым процессам в нашей голове, посетовала на бяку-дофамин, портящий мне жизнь уже столько лет и согласилась, что учиться нужно и важно всю жизнь.

Есть и очень интересные данные по разным исследованиям о представительстве женщин в сфере науки и причинах, почему происходит такой разрыв полов в высших эшелонах ученых, и тема того, как мы больше восхищаемся тем, что якобы происходит от великого гения, а не от годов упорного труда. Есть в книге и моменты "на поболтать", так что тем, кто хочет серьезную научную работу, все же лучше идти к тем авторам, которые так пишут. Эта же работа очень популярно, но вот научности многим может и не хватить.

P.S. Есть исследования, подтверждающие связь между физической активностью и самочувствием, тут автор как-то не дожала.

Хочу сразу предупредить, что книга будет больше интересна тем, кто не читал ничего по теме, заложенной автором в книге. Она больше мотивирующая в стиле "пойти и постараться узнать больше".
⠀
Книги, разбивающие стериотипированность нашего мира с научным подкреплением, всегда меня радуют. Когда про мозг рассказывают просто и доходчиво, не апеллируя кучей непонятных слов, тоже отлично.
⠀
Настя Травкина рассказывает и опровергает много стереотипов о том, что учиться можно всю жизнь, а не ставить на себе крест сразу после выпуска из института. И что потолка развития нашего мозга нет. Что учиться начинать никогда не поздно. Что разницы между женским и мужским мозгом нет, есть разница в его использовании.
⠀
И возраст начала интеллектуального развития не имеет предела. Наоборот, многие научные открытия были совершены в зрелом возрасте. Даже в юном возрасте, получив премию за какое-либо открытие, продуктивность не падает и разбивает в будущем миф "слишком поздно".
⠀
Наш мозг очень гибкий и жаждет того, чтобы мы его тренировали из года в год - он будет с благодарностью отдавать нам все, на что способен. Мозг обучается всю жизнь - он создан таким природой. Обучение новому создаёт нейронные связи, а потеря активности приводит к их исчезновению.
⠀
Многозадачность менее эффективна для успешной работы, а внушение из серии "слишком поздно" сильно демотивирует. Только ваше желание и жажда познаний будет помогать в обучении тому, что вам интересно. Нет интереса - не будет прогресса. Ну и стресс не несет в себе ничего хорошего, паралельно негативно влияя на мозг и наши когнитивные способности.
⠀
Многое из прочитанного мне уже было известно, так как схожие по смыслу и тематике моменты я читала в других работах самых разных авторов и направлений. Для общего развития и желания дискуссий и размышлений книгу посоветовать могу смело.

Читается легко, быстро и достаточно увлекательно, но вскоре понимаешь, что книга почти закончилась, а полезных практичных знаний пока особо не появлялось. Научное содержание книги минимальное. На серьезную теорию не рассчитывал изначально, но ожидал какие-то конкретные практики или вдумчивые выверенные советы. Но, увы, почти одна вода. Большая часть книги сводится к тому, что "я поняла, что могу измениться и стала меняться". Она именно о желании поделиться своим интересом к теме мозга, затрагивая ее по касательной. Да и список литературы к некоторым главам предельно скудный. Но на мотивационную книгу она тоже тянет с трудом, т.к. все-таки у автора недостаточно пока еще серьезных достижений из разряда "было - стало", чтобы впечатлить читателя.

"Наша жизнь - как наш организм в целом и мозг в частности - подвержена постоянному изменению под воздействием среды, опыта, случайностей и осознанных усилий."
"Возможности пластичности мозга поистине удивительны, но лишь в том случае, когда мы осознаем, с чем работаем, и смиренно принимаем то, что нам досталось"
Спасибо, кэп.

Возможно, если бы не название книги, или если бы это была статья (цикл статей) на том же "Ноже", восприятие текста было бы иное.

На волне восторгов после прочтения Биологии добра и зла Роберта Сапольски – прошлогоднего победителя премии Просветитель – я решила продолжить тему поведенческой биологии с книги номинантки этого года Травкиной. И глубоко разочаровалась – мои ожидания не оправдались. Это не претензии в сторону автора: все-таки, мои ожидания – мои проблемы. Но хочу предостеречь тех, кто ожидает научно-популярную книгу о работе мозга – это не она. Из нейробиологии здесь фактически один факт – наш мозг пластичен, то есть способен формировать новые нейронные связи и обучаться, на протяжении всей жизни. Иными словами, нервные клетки восстанавливаются.
В результате мы можем побороть странные правила жизни, внушенные нам родителями, вредные привычки, зависимости, даже если думаем, что нет, что уже слишком поздно, что у вас не те гены, и прочее, и прочее.
Но любые фиксированные установки (стереотипы и те самые «негативные установки») будут стоять на пути этого. Более того, убеждение ребенка в его гениальности так же может тормозить его развитие, как и принижение способностей, поскольку в таком случае у него появляется страх не оправдать ожидания и ошибиться.
Из сомнительного – некоторые обобщения и не очень аккуратные выводы. Например, свой неуспех в университете Травкина объясняет высокими нагрузками, нездоровым образом жизни, плохим питанием – ну в общем набор стандартен, а главное – универсален практически для любого студента. Так почему же кому-то удается с этим справиться, а кому-то нет? Что об этом говорит нейробиология? Ответа на этот вопрос нет.
Или же автор пишет, что доказательств пользы спорта нет, но ее «десятилетний опыт занятий спортом показывается, что при правильном подходе спорт может положительно влиять на когнитивные способности». Вот это аргумент!
Подытоживая, во всем это мне не хватило собственно научной части о нейробиологии. То, что Травкина предлагает после каждой главы несколько релевантных книг – плюс. Но где же ссылки на исследования, которые она приводит в самих главах? Не потому ли их нет, поскольку многие из этих исследований уже упоминались в книге того же Роберта Сапольски?