Цитата из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Первым делом нужно исключить те «награды», которые достаются легко, а дофамина приносят в избытке, — психоактивные вещества, чрезмерно калорийные сладости, богатый углеводами и жирами фастфуд, а также те занятия, на которые вы тратите неумеренно много времени в погоне за никогда не наступающим удовлетворением (бесцельный серфинг по YouTube или порнхабу, проверка оповещений соцсетей и т.д.).