Цитаты из книги «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Дисциплина без мотивации — это тюрьма для интеллекта.

Те удовольствия, которые нам предлагает жизнь, полезны, только если они придают ей смысл и радость, а не лишают вас способности трезво думать и не превращают в крысу, непрерывно жмущую на кнопку.

Кроме мотивации, важна системность знания: то, что мозг узнает, должно связаться с тем, что он уже знает, иначе информация в нем просто не задержится!

Ошибаться не только не страшно и не стыдно, это крайне необходимо! В тот момент, когда мы ошибаемся, наш мозг интенсивно учится, так как ошибки — неотъемлемая часть ассоциативного обучения.

Брать ответственность за задачи, кажущиеся сложнее, чем все, что ты делала до этого. Не бояться говорить: «Мне нужно еще немного времени и знаний, чтобы выполнить эту задачу».

Помните, что все меняется, и, если вы не можете чего-то изменить, это не означает, что оно неизменно, просто вы пока не знаете, как это сделать. «Ничего не изменится» или «Я обречен» — примеры все того же фиксированного мышления. Вам нужно научиться формировать установку на рост в каждом конкретном случае.

Чтобы иметь мотивацию учиться и не потерять ее, очень важно получать удовольствие. Испытывать радость при этом можно не только от самого познания. Дофаминовая система «поощряет» нас, когда мы учимся, а в наших силах создать более устойчивую связь между этим занятием и удовольствием.

То, что мы едим, оказывает влияние на когнитивные способности, это давно уже не секрет. Например, на крысах было показано, что количество сахара в рационе коррелирует с количеством новых нейронов в гиппокампе — структуре, необходимой для формирования памяти. Также в данном эксперименте крысы-сластены хуже вспоминали расположение ранее увиденных объектов в новой арене.

Ведь на деле он не показывает вам реальность, а создает ее на ходу.

Всем уже надоевший своей «правильностью» тайм-менеджмент — это на самом деле управление вовсе не временем (над ним мы не властны), а собственным вниманием. Именно от того, как оно распределяется, зависит, сколько минут и часов мы будем работать эффективно, а сколько потратим впустую.