Все дело в том, что направленное внимание требует высочайшей самодисциплины. Вы должны самым тщательным образом контролировать все свои мысли и чувства. Это значит, что ни одна чужеродная мысль, ни одна негативная эмоция не должны проникнуть в ваш разум.