Итак, вот ваше упражнение на этой неделе. Я хочу, чтобы вы не просто оставались в неподвижном состоянии и ни о чем не думали, насколько это возможно, но чтобы вы расслабились и позволили мышцам принять их естественное состояние. Это упражнение полностью устранит нервное напряжение и то состояние, которое часто приводит к физическому изнеможению.
Физическое расслабление – это упражнение воли, оно является чрезвычайно важным, так как позволяет крови свободно циркулировать в мозге и по всему организму.
Состояние напряжения ведет к умственному смятению и неправильной работе разума. Оно вызывает тревогу, озабоченность, страх и боязнь. Таким образом, расслабление абсолютно необходимо для того, чтобы позволить умственным способностям испытать величайшую свободу.
Постарайтесь делать это упражнение максимально точно. Дайте себе мысленную установку расслабить мышцы и нервы, и продолжайте до тех пор, пока не почувствуете себя спокойным и отдохнувшим, в мире с собой и окружающими.