На этот раз вы научитесь контролировать свои мысли. По возможности всегда выбирайте одно и то же место, то же кресло и то же положение. В некоторых случаях бывает не совсем удобно использовать ту же комнату, тогда просто используйте наилучшим образом то, что вам доступно. А теперь, оставайтесь совершенно неподвижными, как раньше, и ни о чем не думайте. Это даст вам контроль над заботами, тревогами и страхом и позволит обращать внимание лишь на желательные мысли. Продолжайте делать это упражнение, пока не освоите его в совершенстве.
Вам удастся этого добиться только на несколько секунд, однако это упражнение ценно тем, что продемонстрирует вам, какое огромное количество мыслей постоянно пытается влезть в ваш ментальный мир.