Цитата из книги «Йога: дыши, тянись, живи»

Так что, если вы вдруг поймете, что переживаете спад – и в плане физическом, и в плане эмоциональном, перезагрузите свою осанку по этой простой технике обнуления. Первым делом поднимитесь и быстрым шагом пройдитесь по комнате, вернитесь на место. Сядьте на стул так, чтобы тазовые кости оказались выше бедер. Вы также можете занять нужное положение, сидя на кирпиче и скрестив ноги, если вам так удобно. Совершайте бедрами круговые движения, перекатываясь на седалищных костях так, чтобы почувствовать, как ваш таз перемещается в стороны, вперед и на