Цитаты из книги «Йога: дыши, тянись, живи»

Предельная концентрация на дыхании – не просто часть практики. Это и есть практика. Только когда сознание и дыхание становятся одним целым, рождается способность ощущать свое тело посредством дыхания, а не мышления.

Дыхание наделяет силой. И в то же время помогает замедлиться, стать мягче и нежнее.

Йога – не только физические упражнения. Она не про формирование идеального тела и не про количество шагов, пройденных за день. Полезный эффект йоги не выразить в цифрах. Хоть йога и хороша для физического здоровья – укрепляет мышцы, развивает гибкость и способствует повышению плотности костной ткани, помогает справляться со стрессом, – это скорее полная противоположность фитнесу. Йога не инструмент самосовершенствования, а способ развития того, что американский психотерапевт Тара Брах назвала радикальным принятием.

Ее истинная суть – в поиске баланса, а не в его демонстрации.

Подлинной йоге абсолютно не свойственна соревновательность, смирение в ней ценится выше всего прочего.

Йога помогает понять, что ничто не совершенно, но при этом и вы, и ваше тело достойны любви. Такие, как есть. Со всеми недостатками.

Йога не инструмент самосовершенствования, а способ развития того, что американский психотерапевт Тара Брах назвала радикальным принятием.

В позе собаки мордой вниз представьте, что ваши ладони прорастают в землю корнями и вы становитесь тем же веществом, из которого состоит все вокруг.

Смысл практики не в том, как много поз вы выполняете, а в том, насколько вы присутствуете в моменте во время их выполнения.

Йога – это набор практик, которые со временем могут стать жизненными принципами.