Пример 1
Девушка:
– Они опять отказались меня выслушать…
Молодой человек:
– Представляю себе, как тебе было обидно… – Это было помощью в осознании девушкой своих чувств, «про нее», часть «Ч» – чуткость.
– Ты знаешь, а я зол на них! – Это уже личное отношение молодого человека к тому, что произошло с девушкой, часть «И» – искренность.
Даже после такой короткой поддержки человеку сразу же становится несравненно легче.
И вот еще один пример, разговор между мамой и дочкой.
Пример 2
Дочка:
– Представляешь себе, она сказала мне, что у меня плохая фигура, и поэтому на мне все плохо сидит!
Мама:
– Ох, как я ее ненавижу! – Личное отношение к происходящему, это было «про меня», «И» – искренность.
Или:
– Как же, наверное, обидно и больно слышать такие вещи от той, кого считала подругой! – Помощь в осознании чувств, часть «Ч» – чуткость.
В последнем примере, как вы заметили, мы сознательно начали с части «И» – Искренность, или, «про меня» – потому что обращение «Представляешь себе» в начале фразы партнера – это явный запрос на личное отношение партнера к происходящему.
Имеется еще один, дополнительный вариант этой техники помощи в осознании партнером своих чувств (завуалированная часть «Ч») – специально для тех, кому стыдно признать, как глубоко их задела какая-то ситуация. Мы просто говорим о своих чувствах, «окажись мы на их месте»: ведь никто не может лично мне запретить говорить о моих собственных чувствах!
Например:
– Я бы на твоем месте, наверное, просто растерялась и онемела от такой неожиданности… Как же это больно и обидно…
Или:
– Я на твоем месте точно ощутила бы жуткую обиду и, наверное, расплакалась бы там же…