Цитата из книги «Живая психология: простые шаги навстречу к себе»

И вот когда ваше тело понежилось, а мышцы расправились, закройте глаза и чуть-чуть улыбнитесь самому себе. В этот момент хорошо бы себе пожелать доброго утра, оставляя улыбку на своем лице еще на некоторое время. Это похоже на то, как вы улыбаетесь самому себе. Проследите за тем, чтоб улыбка коснулась ваших глаз. И тогда ваши глаза заулыбаются. Теперь вам улыбаются ваши губы и ваши глаза. Почувствуйте, а точнее разрешите улыбке коснуться всего вашего лица. Ваши щеки растянулись, глазки улыбаются, губки радуются. В этот момент многим захочется сделать глубокий расслабляющий выдох. Как будто выпускаете из себя всю тяжесть: от мрачных мыслей, волнений и тревог, до черных чувств. Не останавливайте себя. Сделайте этот выдох. Отпустите все то, чему следует уйти и где-то в пространстве бесследно раствориться.