Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Постарайтесь ладонями дотянуться до пальцев ног. • Вернитесь в исходное положение.• Повторите упражнение 10 раз.• Укрепляем мышцы ног и делаем талию тонкойИсходное положение: лягте на пол на бок, приподнимите верхнюю часть туловища, обопритесь предплечьем и ладонью об пол.• Поднимайте верхнюю ногу как можно выше, выполняя махи.• Носок направьте вверх.• Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги. • Со временем доведите число повто