Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Повторите упражнение 10 раз. • Со временем доведите число повторов до 15.• «Велосипед»Исходное положение: лягте на пол на спину, руки соедините в замок за головой.• Оторвите голову и плечи от пола, ноги приподнимите.• Попеременно сгибайте и выпрямляйте ноги в коленях, имитируя езду на велосипеде.• Повторите 10 раз для каждой ноги. • Со временем доведите число повторов до 20.