Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

от пола. • Вернитесь в исходное положение.• Повторите упражнение 10 раз.• Повышаем гибкость телаИсходное положение: лягте на пол на живот, руки вытяните вперед.• Приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на руки.• Прогните спину и откиньте голову назад.• Согните ноги в коленях и постарайтесь затылком коснуться стоп.• Задержитесь в этом положении в течение 3–5 секунд. • Вернитесь в исходное положение.