Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Повторите движение для другой руки. • Повторите упражнение 5–6 раз для каждой руки.• Разминаем уставшие мышцы спины и плечИсходное положение: встаньте на пол, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела.• Заведите руки за спину и соедините кисти в «замок».• Сделайте вдох, а на выдохе начинайте медленно наклонять корпус вперед. • Руки старайтесь поднять как можно выше. Одновременно поднимайте голову. Если вам удается сделать это без труда, попробуйте прикоснуться головой к